Tipps & Inspiration

Heute teile ich mit dir die beste Methode um mit Angst, Ärger und all den anderen negativen Gefühlen umzugehen, die du nicht in deinem Leben haben möchtest.

Ich war wieder bei Leichter Leben zu Gast und sprach mit Jens Garling über mein Leben, die Essence of Bellydance Lehrerausbildung und es gibt ein Workout zum Mitmachen!

Ich war bei Leichter Leben zu Gast und sprach mit Andrea Plewig über meinen Weg zur Tänzerin und die versteckte Power, die wir im Beckenboden haben.

Lass uns mal kurz zusammen eine effektive Körperhaltungs-Korrektur machen! Ich glaube sie wird deine Laune in Sekunden anheben.

Heute habe ich eine wunderbare Nacken-Entspannung für dich. Lass am besten alles liegen und folge mir durch diese kurze Übung. Sie wirkt Wunder auf deine Haltung und Wohlbefinden!

Auf Facebook & Instagram wolltet ihr wissen, was ich lese und @andjapise hat sich wöchentliche Beauty & Wellness-Tipps gewünscht....

So habe ich jetzt mein erstes Favoriten-Video für euch gedreht. Es enthält ein lebensveränderndes Buch und ein paar andere Dinge, die ich gerade liebe.

In der heutigen Episode von Free Woman treffe ich eine Ikone der Digitalen Nomaden Szene: Conni Biesalski. Conni hat Deutschlands größten Reise-Blog aufgebaut und ist auf der Welt zuhause.

Wir sprechen darüber, wie sie zu der unglaublich starken Frau geworden ist, die sie heute ist. Wie sie Ihr Leben von Tag zu Tag kreiert und die Hürden auf dem Weg überwindet. Sie ist inspirierend, mutig und unheimlich ehrlich, somit ist das Interview voller Weisheit und praktischer Tipps.

In der heutigen Episode von "Free Woman" spreche ich mit der wunderbaren Frauenärztin, Autorin und Dozentin Dr. Med. Dorothee Struck.

Wir sprechen darüber, wie wir in Harmonie mit unserem Zyklus kommen, warum wir keine Seife oder Rasierschaum für die Intimrasur benutzen sollten - und welches Produkt statt dessen Wunder wirkt. Wir räumen mit Mythen über Verhütung auf, lernen welche Gefahren in Tampons und Binden stecken und was wir dagegen tun können und wir lernen was uns unsere Menstruation über unsere Einstellung zu uns selbst sagt.

Mein heutiger Gast ist Yamina De Leone, sie ist eine meiner ältesten und besten Freundinnen, YouTuberin, Autorin und einfach eine tolle Frau. Wir sprechen wir über ihr Leben als bekannte YouTuberin, ihren minimalistischen nomadischen Lifestyle, die Überwindung von Ängsten, Diäten und sehr viel mehr.

Wie immer ungeschnitten und roh - viel Spaß!

Mein heutiger Gast ist Dr. Saida Désilets, sie ist Wissenschaftlerin, Vordenkerin und die Schöpferin der Succulence Revolution.

In unserem unzensierten und sehr persönlichem Interview sprechen wir darüber, in wie fern unsere Sinnlichkeit und Sexualität die Schlüssel zu unserem wahren Potenzial als Frauen sind, wie wir unsere Lust und unsere sexuelle Souveränität verlieren und wie wir sie wiedererlangen können - und über so viel mehr.

Mein dritter Gast ist meine gute Freundin Rakel Sosa, Autorin von Blooming Togehter, Pranayama-Heilerin und inspirierende Mutter, deren abenteuerliches Leben sie durch viele Karrieren und durch drei Kontinente geführt hat.
Mit Rakel sprechen wir über unsere innere Weisheit, wie sie es schafft, eine der besten Mütter zu sein, die ich kenne und so viel mehr.

Weihnachten steht kurz bevor - ich hoffe du genießt die Zeit. Ich werde dieses Jahr Weihnachten und dir drei folgenden Wochen auf Fuerteventura verbringen und an einem spannendem neuen Projekt für dich arbeiten.
Aber bevor ich fahre habe ich noch einen sinnlichen Tipp für dich. Mach einfach mit!

Weil wir im Winter meist viel sitzen und essen habe ich für dich ein kleines 4:30 Minuten Dance-Workout vorbereitet.
Du kannst es jederzeit zwischendurch machen um deinen Körper zu beleben und deine Haltung wieder aufzurichten

Ich bekomme vun euch immer wieder Fragen zum Thema Dating und Beziehungen, deswegen habe ich jetzt ein Video mit meinen wichtigsten Tipps rund ums erste Date gemacht. Es sind 6 Tipps, die das erste Date viel einfacher und vor allem erfolgreicher machen...

Was machst du, wenn du dich vom Alltagsstress oder von Problemen überwältigt fühlst? Deine Gedanken kreisen wie verrückt um dieses eine Thema. Die Situation ist ausweglos, du spürst, wie der Stress sich in deinem Körper ausbreitet, dein Atem wird flach und du fühlst dich weder gut noch der Situation gewachsen...

Die Feiertage sind die Zeit in der wir in fantastischem Essen schwelgen - und oft fühlen wir uns hinterher schlecht. Doch das muss nicht so sein! Hier sind 7 Tipps, die mir geholfen haben mein Essen noch mehr zu genießen. Du erfährst auch...

Hält dich Stress davon ab, dein Leben völlig zu genießen? Würdest du gerne eine einfache und effektive Methode lernen um jederzeit sofort entspannen zu können? Diese geniale Übung kannst du sogar unterwegs machen...

Endlich ist der Sommer in Deutschland angekommen. Zeit, dass unsere Füße in Sandletten oder ganz nackt herumlaufen dürfen! Ich habe eine einfache und sehr genüssliche Challenge für dich: täglich 5 Minuten für starke und schöne Füße...

Meditation ist eine meiner liebsten Techniken den Geist zu befreien und die Sinne zu öffnen. Es ist viel einfacher als du denkst und eine spannende Reise in dein Inneres!

Was machst du eigentlich, nachdem du dein Bett verlässt? Hast du eine Morgenroutine? Ein Set gewohnter Handlungen, die dir helfen deinen Tag sinnlich und voller Energie zu beginnen? Mein ganzes Leben dachte ich, Routinen wären etwas für Spießer. Ich wollte frei, spontan und impulsiv...

Der letzte Tag des Jahres 2012 ist gekommen, Zeit für eine Retrospektive Deines sinnlichen Lebens 2012 und Deine persönlichen Vision für das Jahr 2013! Dafür habe ich diese schöne Übung für Dich kreiert...

Was planst du für die Feiertage? Wenn du eine Familienfeier ausrichtest oder besuchst, habe ich 6 Tipps für dich, die dir helfen werden, die typischen Stolpersteine zu umgehen und das fest der Sinne wirklich zu genießen.

Wenn Stars und Models gebeten werden, ihre Schönheitsgeheimnisse zu enthüllen, sagen sie oft: viel trinken und ausreichend Schlaf. Die meisten von uns denken da sicher, das ist nur so ein Spruch, in Wirklichkeit halten sich die Schönheits-Profis doch mit persönlichem Trainer, Lifestyle-Berater...

Letzte Woche habe ich Euch auf Facebook gefragt: "What's the most fun thing to do in life?" Auf deutsch: "Was ist die schönste Sache [zu tun] im Leben?" Ich war begeistert, all eure Antworten zu lesen und habe aus den Daten eine Grafik für Euch gemacht. Und seht Ihr was alle Dinge gemeinsam haben?

Lasst uns jetzt mal einen näheren Blick auf Eure Haut werfen! Ist sie nicht faszinierend? Eure Haut ist nicht nur eine schöne Hülle, die Euren Körper zusammenhält, sie ist auch Euer größtes und vielseitigstes Organ. Die Haut spielt eine wichtige Rolle in Eurem Stoffwechsel, in Eurer Wahrnehmung der Umwelt und natürlich in Euer nonverbalen Kommunikation...

Nimm deinen sinnlichen Körper, Geist und Seele täglich raus in die Natur! Ob du in der echten Wildnis lebst, oder wie ich im urbanem Dschungel:
Lass das Wetter deine Seele durchdringen. Tauche ein und fühle die Feuchtigkeit des Herbstabends, sie schwüle Hitze des Sommers...

Denkst Du auch, dass Massagen etwas luxuriöses sind? Dass es gar ein dekadentes Vergnügen ist, das Du nur an Deine besten Freundinnen verschenkst?
Dann stell Dir ein mal vor...

Wie du vielleicht letzte Woche bemerkt hast, entsteht Sinnlichkeit durch "Lassen". Durch das freie Zulassen aller sinnlichen Wahrnehmungen, durch das Zulassen von aufkommenden Emotionen, mit allen Konsequenzen. Durch das Loslassen sinnloser Gedanken...

Ich werde hier meine Erkenntnisse und Techniken mit dir Teilen, die dir einen neuen Zugang zu deiner Sinnlichkeit eröffnen. Die sinnliche Lebensart wird dir nicht nur ermöglichen jeden Bissen deines kostbaren Lebens voll auszukosten, sie wird deine Kreativität, Energie und innere Weisheit entfesseln...